Monster Mass

Como ganhar massa muscular rápido

Apesar da L-Leucina ser primordialmente encontrada em boas quantidades em derivados de animais (carnes, ovos, peixes, suínos, aves, leites e derivados) ou mesmo em suplementos como whey protein, a caseína e a albumina, não conseguimos quantidades significativas que possam incrementar algum fator ergogênico e, por isso uso da L-Leucina nos BCAAs ou mesmo de maneira isolada é tão grandemente utilizado.

Eu precisava engordar mais uns kilos, estou com 65 mas já pesei 75 kilos, `oito anos atrás.Tenho uma alimentação cuidada porque sou hipertenso e tenho colesterol, a idade não perdoa tenho 58 anos e tenho receio de fazer asneiras com a alimentação, como carnes brancas, peixe e frutas, bebo sempre meio copo de vinho tinto ás refeições, como também bebo soja.